السعرات المحروقة في البستنة
البستنة نشاط لا يُقدر حق قدره. ساعات من الانحناء والرفع والحفر تتراكم إلى حرق سعرات يومي كبير للبستانيين النشطين.
خفيفة
231
سعرة/hr
متوسطة
308
سعرة/hr
قوية
463
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
308 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
CalPilot
ابدأ التتبع في 3 ثوانٍ.
التقط صورة. تحدّث عن وجبة. انتهى. تحميل مجاني.
ما هو
عمل ساحة، زرع، تعشيب، جز، تجميع. يتفاوت بشكل كبير حسب النشاط.
ما الذي يغيّر الحرق
- نوع النشاط — جز > تعشيب > إزالة الزهور
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
البستنة · MET 4 · ≈ 308 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities