🌱 lifestyle
السعرات المحروقة في البستنة
البستنة نشاط لا يُقدر حق قدره. ساعات من الانحناء والرفع والحفر تتراكم إلى حرق سعرات يومي كبير للبستانيين النشطين.
خفيفة
231
سعرة/hr
متوسطة
308
سعرة/hr
قوية
463
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
308 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
ما هو
عمل ساحة، زرع، تعشيب، جز، تجميع. يتفاوت بشكل كبير حسب النشاط.
ما الذي يغيّر الحرق
- نوع النشاط — جز > تعشيب > إزالة الزهور
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
البستنة · MET 4 · ≈ 308 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities