정원 가꾸기 소모 칼로리
정원 가꾸기는 과소평가되는 활동이에요. 활발한 정원사는 몇 시간의 굽힘, 들기, 삽질이 누적돼 일일 상당한 칼로리 소모가 돼요.
가벼움
231
kcal/hr
보통
308
kcal/hr
격렬함
463
kcal/hr
체중 170 lb 성인 기준.
계산기
MET 기반 공식. 체중과 시간을 조정하세요.
소모 칼로리
308 kcal
77 kg · 60 분 · 보통
어떤 활동인가
마당 작업, 식물 심기, 잡초 뽑기, 잔디 깎기, 갈퀴질. 활동마다 크게 달라요.
소모량을 바꾸는 요인
- 활동 종류 — 잔디 깎기 > 잡초 뽑기 > 시든 꽃 따기
소모 칼로리 계산 방법
kcal = MET × kg × h
정원 가꾸기 · MET 4 · ≈ 308 kcal/hr · 77 kg · 보통
Compendium of Physical Activities