정원 가꾸기 소모 칼로리
정원 가꾸기는 과소평가되는 활동이에요. 활발한 정원사는 몇 시간의 굽힘, 들기, 삽질이 누적돼 일일 상당한 칼로리 소모가 돼요.
가벼움
231
kcal/hr
보통
308
kcal/hr
격렬함
463
kcal/hr
체중 170 lb 성인 기준.
계산기
MET 기반 공식. 체중과 시간을 조정하세요.
소모 칼로리
308 kcal
77 kg · 60 분 · 보통
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수정 가능한 AI 추정으로 식사 기록
사진, 텍스트, 또는 채팅 받아쓰기로 기록하세요. 저장 전에 추정된 분량, 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유를 확인하세요.
어떤 활동인가
마당 작업, 식물 심기, 잡초 뽑기, 잔디 깎기, 갈퀴질. 활동마다 크게 달라요.
소모량을 바꾸는 요인
- 활동 종류 — 잔디 깎기 > 잡초 뽑기 > 시든 꽃 따기
소모 칼로리 계산 방법
kcal = MET × kg × h
정원 가꾸기 · MET 4 · ≈ 308 kcal/hr · 77 kg · 보통
Compendium of Physical Activities