Calorías quemadas jardinería
La jardinería es una actividad subestimada. Horas de inclinarse, levantar y cavar suman un gasto calórico diario considerable.
Ligera
231
kcal/hr
Moderada
308
kcal/hr
Vigorosa
463
kcal/hr
Para un adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula basada en MET. Ajusta el peso y la duración.
Calorías quemadas
308 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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Qué es
Trabajo de jardín, plantar, deshierbar, podar, rastrillar. Varía mucho según la actividad.
Qué cambia el gasto
- Tipo de actividad — podar > deshierbar > recortar flores muertas
Cómo se calculan las calorías quemadas
kcal = MET × kg × h
Jardinería · MET 4 · ≈ 308 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities