家事で消費するカロリー
家事は思った以上にカロリーを消費 — 特に掃除機がけ、モップ、階段が多い掃除。1日を通して累積されます。
軽い
154
kcal/hr
中程度
231
kcal/hr
激しい
347
kcal/hr
体重170 lb の大人の場合。
計算ツール
MET ベースの計算式。体重と時間を調整できます。
消費カロリー
231 kcal
77 kg · 60 分 · 中程度
どんな活動か
掃除機がけ、モップ、ほこり払い、洗濯、皿洗い、整理整頓。
消費量を変える要因
- 家事の種類
- ペース
消費カロリーの計算方法
kcal = MET × kg × h
家事 · MET 3 · ≈ 231 kcal/hr · 77 kg · 中程度
Compendium of Physical Activities