السعرات المحروقة في الكرة الطائرة
الكرة الطائرة الشاطئية كارديو جري في الرمل. الكرة الطائرة الداخلية أكثر عن الانفجارية مع راحة بين التبادلات. الشاطئية تحرق 50-80% أكثر.
خفيفة
231
سعرة/hr
متوسطة
308
سعرة/hr
قوية
617
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
308 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
CalPilot
ابدأ التتبع في 3 ثوانٍ.
التقط صورة. تحدّث عن وجبة. انتهى. تحميل مجاني.
ما هو
كرة طائرة داخلية أو شاطئية. النسخة الشاطئية كارديو أعلى بكثير بسبب الرمل.
ما الذي يغيّر الحرق
- داخلية مقابل شاطئية
- المركز
- مستوى التنافسية
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
الكرة الطائرة · MET 4 · ≈ 308 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities