🏐 sports
السعرات المحروقة في الكرة الطائرة
الكرة الطائرة الشاطئية كارديو جري في الرمل. الكرة الطائرة الداخلية أكثر عن الانفجارية مع راحة بين التبادلات. الشاطئية تحرق 50-80% أكثر.
خفيفة
231
سعرة/hr
متوسطة
308
سعرة/hr
قوية
617
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
308 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
ما هو
كرة طائرة داخلية أو شاطئية. النسخة الشاطئية كارديو أعلى بكثير بسبب الرمل.
ما الذي يغيّر الحرق
- داخلية مقابل شاطئية
- المركز
- مستوى التنافسية
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
الكرة الطائرة · MET 4 · ≈ 308 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities