वॉलीबॉल में जली कैलोरी
बीच वॉलीबॉल सैंड-रनिंग कार्डियो है। इंडोर वॉलीबॉल रैलीज़ के बीच रेस्ट के साथ ज़्यादा एक्सप्लोसिवनेस के बारे में है। बीच 50-80% ज़्यादा बर्न करता है।
हल्की
231
kcal/hr
मध्यम
308
kcal/hr
तीव्र
617
kcal/hr
170 lb वज़न वाले वयस्क के लिए।
कैलकुलेटर
MET आधारित फ़ॉर्मूला। वज़न और अवधि समायोजित करें।
जली कैलोरी
308 kcal
77 kg · 60 मिनट · मध्यम
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यह क्या है
इंडोर या बीच वॉलीबॉल। रेत की वजह से बीच वर्ज़न में बहुत हाई कार्डियो।
खर्च क्या बदलता है
- इंडोर vs बीच
- पोज़िशन
- कॉम्पिटिटिव लेवल
जली कैलोरी की गणना कैसे होती है
kcal = MET × kg × h
वॉलीबॉल · MET 4 · ≈ 308 kcal/hr · 77 kg · मध्यम
Compendium of Physical Activities