टेनिस में जली कैलोरी
टेनिस सिंगल्स इंटेंस इंटरवल कार्डियो है। डबल्स ज़्यादा मॉडरेट है। कोर्ट कवरेज और रैली लेंथ इंटेंसिटी डिक्टेट करते हैं।
हल्की
386
kcal/hr
मध्यम
540
kcal/hr
तीव्र
694
kcal/hr
170 lb वज़न वाले वयस्क के लिए।
कैलकुलेटर
MET आधारित फ़ॉर्मूला। वज़न और अवधि समायोजित करें।
जली कैलोरी
540 kcal
77 kg · 60 मिनट · मध्यम
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यह क्या है
टेनिस मैच सिंगल्स या डबल्स। सिंगल्स डबल्स से लगभग 50% ज़्यादा बर्न करती है।
खर्च क्या बदलता है
- सिंगल्स vs डबल्स
- रिक्रिएशनल vs कॉम्पिटिटिव
- हार्ड सर्फेस vs क्ले
जली कैलोरी की गणना कैसे होती है
kcal = MET × kg × h
टेनिस · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · मध्यम
Compendium of Physical Activities