テニスで消費するカロリー
テニスシングルスは強度の高いインターバル有酸素運動。ダブルスはより中程度。コートカバレッジとラリーの長さが強度を決めます。
軽い
386
kcal/hr
中程度
540
kcal/hr
激しい
694
kcal/hr
体重170 lb の大人の場合。
計算ツール
MET ベースの計算式。体重と時間を調整できます。
消費カロリー
540 kcal
77 kg · 60 分 · 中程度
どんな活動か
シングルスまたはダブルスのテニスマッチ。シングルスはダブルスより約50%多く消費。
消費量を変える要因
- シングルス対ダブルス
- レクリエーション対競技
- ハードコート対クレー
消費カロリーの計算方法
kcal = MET × kg × h
テニス · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · 中程度
Compendium of Physical Activities