tenis yakılan kalori
Tenis tekleri yoğun interval kardiyo. Çiftler daha orta. Saha kapsamı ve ralli uzunluğu yoğunluğu belirler.
Hafif
386
kcal/hr
Orta
540
kcal/hr
Şiddetli
694
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
540 kcal
77 kg · 60 dk · orta
CalPilot
3 saniyede takibe başla.
Bir fotoğraf çek. Bir öğün söyle. Tamam. Ücretsiz indir.
Nedir
Tek veya çift olarak tenis maçları. Tekler çiftlerden yaklaşık %50 daha fazla yakar.
Yakımı ne değiştirir
- Tek vs çift
- Rekreasyonel vs rekabetçi
- Sert zemin vs toprak
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Tenis · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities