🎾 sports
tenis yakılan kalori
Tenis tekleri yoğun interval kardiyo. Çiftler daha orta. Saha kapsamı ve ralli uzunluğu yoğunluğu belirler.
Hafif
386
kcal/hr
Orta
540
kcal/hr
Şiddetli
694
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
540 kcal
77 kg · 60 dk · orta
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Nedir
Tek veya çift olarak tenis maçları. Tekler çiftlerden yaklaşık %50 daha fazla yakar.
Yakımı ne değiştirir
- Tek vs çift
- Rekreasyonel vs rekabetçi
- Sert zemin vs toprak
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Tenis · MET 7 · ≈ 540 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities