网球消耗的卡路里
网球单打是高强度间歇有氧。双打较为温和。覆盖范围和回合长度决定强度。
轻度
386
千卡/hr
中度
540
千卡/hr
剧烈
694
千卡/hr
以170 lb 成年人为例。
计算器
基于 MET 的公式。可调整体重和时长。
消耗的卡路里
540 千卡
77 kg · 60 分钟 · 中度
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
这是什么
网球单打或双打。单打消耗约比双打多 50%。
影响消耗的因素
- 单打/双打
- 休闲/竞技
- 硬地/红土
消耗卡路里的计算方法
千卡 = MET × kg × h
网球 · MET 7 · ≈ 540 千卡/hr · 77 kg · 中度
Compendium of Physical Activities