足球消耗的卡路里
足球是带频繁冲刺的持续有氧。场上球员一场跑 6–8 英里,强度交替。
轻度
386
千卡/hr
中度
540
千卡/hr
剧烈
771
千卡/hr
以170 lb 成年人为例。
计算器
基于 MET 的公式。可调整体重和时长。
消耗的卡路里
540 千卡
77 kg · 60 分钟 · 中度
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
这是什么
场地足球,野球或正式比赛。不同位置消耗差异大。
影响消耗的因素
- 位置
- 比赛激烈度
- 场地大小
常见问题
一场足球比赛消耗多少?
场上球员 90 分钟通常 800–1200 千卡。守门员少很多(约 250–350)。
消耗卡路里的计算方法
千卡 = MET × kg × h
足球 · MET 7 · ≈ 540 千卡/hr · 77 kg · 中度
Compendium of Physical Activities