篮球消耗的卡路里
篮球本质是间歇有氧 — 冲刺、跳跃、防守滑步。野球场多数成人每小时 600–700 千卡。
轻度
347
千卡/hr
中度
501
千卡/hr
剧烈
694
千卡/hr
以170 lb 成年人为例。
计算器
基于 MET 的公式。可调整体重和时长。
消耗的卡路里
501 千卡
77 kg · 60 分钟 · 中度
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
这是什么
全场篮球 — 野球、联赛或竞技。半场强度更低。
影响消耗的因素
- 节奏和拼劲
- 位置(后卫跑得比中锋多)
常见问题
篮球适合减重吗?
适合 — 有氧爆发与全身动作结合。游戏过程让人忽略疲惫,容易坚持。
消耗卡路里的计算方法
千卡 = MET × kg × h
篮球 · MET 6.5 · ≈ 501 千卡/hr · 77 kg · 中度
Compendium of Physical Activities