排球消耗的卡路里
沙滩排球是沙地跑步式有氧。室内排球更看爆发力,回合间有休息。沙滩消耗多 50–80%。
轻度
231
千卡/hr
中度
308
千卡/hr
剧烈
617
千卡/hr
以170 lb 成年人为例。
计算器
基于 MET 的公式。可调整体重和时长。
消耗的卡路里
308 千卡
77 kg · 60 分钟 · 中度
AskCalories
用可编辑的 AI 估算记录餐食
拍照、输入所吃内容，或在聊天中口述。保存前请核对估算的份量、热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维。
这是什么
室内或沙滩排球。沙滩因为沙地有氧远高于室内。
影响消耗的因素
- 室内/沙滩
- 位置
- 竞技程度
消耗卡路里的计算方法
千卡 = MET × kg × h
排球 · MET 4 · ≈ 308 千卡/hr · 77 kg · 中度
Compendium of Physical Activities