バレーボールで消費するカロリー
ビーチバレーボールは砂を走る有酸素運動。室内バレーボールはラリー間の休憩を伴う爆発的な動きが中心。ビーチは50〜80%多く消費。
軽い
231
kcal/hr
中程度
308
kcal/hr
激しい
617
kcal/hr
体重170 lb の大人の場合。
計算ツール
MET ベースの計算式。体重と時間を調整できます。
消費カロリー
308 kcal
77 kg · 60 分 · 中程度
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
どんな活動か
室内またはビーチバレーボール。ビーチ版は砂のため有酸素運動量が大幅に高い。
消費量を変える要因
- 室内対ビーチ
- ポジション
- 競技レベル
消費カロリーの計算方法
kcal = MET × kg × h
バレーボール · MET 4 · ≈ 308 kcal/hr · 77 kg · 中程度
Compendium of Physical Activities