バスケットボールで消費するカロリー
バスケットボールは見えにくいインターバル有酸素運動 — スプリント、ジャンプ、ディフェンスシャッフル。ピックアップゲームは多くの大人で平均600〜700kcal/時。
軽い
347
kcal/hr
中程度
501
kcal/hr
激しい
694
kcal/hr
体重170 lb の大人の場合。
計算ツール
MET ベースの計算式。体重と時間を調整できます。
消費カロリー
501 kcal
77 kg · 60 分 · 中程度
AskCalories
編集できるAI推定で食事を記録
写真、文字入力、またはチャットへの音声入力。保存前に推定の分量・カロリー・タンパク質・炭水化物・脂質・食物繊維を確認できます。
どんな活動か
フルコートバスケットボール — ピックアップ、リーグ、または競技。ハーフコートはより低強度。
消費量を変える要因
- ゲームペースと攻撃性
- プレイポジション(ガードはセンターより走る)
よくある質問
バスケットボールは減量に良いですか?
はい — 有酸素運動のバーストと全身運動を組み合わせます。ゲームが努力を忘れさせるので持続しやすい。
消費カロリーの計算方法
kcal = MET × kg × h
バスケットボール · MET 6.5 · ≈ 501 kcal/hr · 77 kg · 中程度
Compendium of Physical Activities