Verbrannte Kalorien basketball
Basketball ist Intervall-Cardio in Verkleidung — Sprints, Sprünge, Defensive Shuffles. Pickup-Spiele bringen für die meisten Erwachsenen 600–700 kcal/Stunde.
Leicht
347
kcal/hr
Moderat
501
kcal/hr
Intensiv
694
kcal/hr
Für eine erwachsene Person mit 170 lb.
Rechner
MET-basierte Formel. Gewicht und Dauer anpassen.
Verbrannte Kalorien
501 kcal
77 kg · 60 Min. · moderat
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Was es ist
Vollfeld-Basketball — Pickup, Liga oder kompetitiv. Halbfeld ist niedrigere Intensität.
Was den Verbrauch verändert
- Spieltempo und Aggressivität
- Position (Guards laufen mehr als Center)
FAQ
Ist Basketball gut zum Abnehmen?
Ja — kombiniert Cardio-Bursts mit Ganzkörperbewegung. Nachhaltig, weil das Spiel vom Aufwand ablenkt.
Wie verbrannte Kalorien berechnet werden
kcal = MET × kg × h
Basketball · MET 6.5 · ≈ 501 kcal/hr · 77 kg · moderat
Compendium of Physical Activities