बास्केटबॉल में जली कैलोरी
बास्केटबॉल छिपा हुआ इंटरवल कार्डियो है — स्प्रिंट्स, जम्प्स, डिफेन्सिव शफल्स। पिकअप गेम्स ज़्यादातर एडल्ट्स के लिए औसत 600-700 kcal/घंटा।
हल्की
347
kcal/hr
मध्यम
501
kcal/hr
तीव्र
694
kcal/hr
170 lb वज़न वाले वयस्क के लिए।
कैलकुलेटर
MET आधारित फ़ॉर्मूला। वज़न और अवधि समायोजित करें।
जली कैलोरी
501 kcal
77 kg · 60 मिनट · मध्यम
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यह क्या है
फुल-कोर्ट बास्केटबॉल — पिकअप, लीग या कॉम्पिटिटिव। हाफ-कोर्ट कम इंटेंसिटी है।
खर्च क्या बदलता है
- गेम पेस और एग्रेसिवनेस
- पोज़िशन प्ले (गार्ड्स सेंटर्स से ज़्यादा दौड़ते हैं)
FAQ
क्या वज़न घटाने के लिए बास्केटबॉल अच्छा है?
हां — कार्डियो बर्स्ट्स को फुल-बॉडी मूवमेंट के साथ कम्बाइन करता है। सस्टेनेबल क्योंकि गेम एफर्ट से डिस्ट्रैक्ट करता है।
जली कैलोरी की गणना कैसे होती है
kcal = MET × kg × h
बास्केटबॉल · MET 6.5 · ≈ 501 kcal/hr · 77 kg · मध्यम
Compendium of Physical Activities