Calorias queimadas basquete
O basquete é cardio intervalado disfarçado — sprints, saltos, deslocamentos defensivos. Jogos de pelada têm média de 600-700 kcal/hora pra maioria dos adultos.
Leve
347
kcal/hr
Moderada
501
kcal/hr
Vigorosa
694
kcal/hr
Para um adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula baseada em MET. Ajuste o peso e a duração.
Calorias queimadas
501 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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O que é
Basquete em quadra inteira — pelada, liga ou competitivo. Meia quadra é menos intenso.
O que muda o gasto
- Ritmo e agressividade do jogo
- Posição (armadores correm mais que pivôs)
Perguntas frequentes
Basquete é bom pra emagrecer?
Sim — combina rajadas de cardio com movimento de corpo todo. Sustentável porque o jogo distrai do esforço.
Como as calorias queimadas são calculadas
kcal = MET × kg × h
Basquete · MET 6.5 · ≈ 501 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities