🏀 sports
السعرات المحروقة في كرة السلة
كرة السلة هي كارديو فترات في تنكر — سرعات، قفزات، خطوات دفاعية. مباريات الالتقاط تحرق متوسط 600-700 سعرة/ساعة لمعظم البالغين.
خفيفة
347
سعرة/hr
متوسطة
501
سعرة/hr
قوية
694
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
501 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
ما هو
كرة سلة كاملة الملعب — التقاط، دوري، أو تنافسية. نصف الملعب أقل شدة.
ما الذي يغيّر الحرق
- وتيرة المباراة والعدوانية
- المركز الذي يلعب (الحراس يجرون أكثر من السنترات)
الأسئلة الشائعة
هل كرة السلة جيدة لفقدان الوزن؟
نعم — تجمع دفعات الكارديو مع حركة كامل الجسم. مستدامة لأن المباراة تشتت عن الجهد.
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
كرة السلة · MET 6.5 · ≈ 501 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities