Calorie bruciate basket
Il basket è cardio a intervalli camuffato — sprint, salti, scivolamenti difensivi. Le partite pickup mediano 600-700 kcal/ora per la maggior parte degli adulti.
Leggera
347
kcal/hr
Moderata
501
kcal/hr
Vigorosa
694
kcal/hr
Per un adulto di 170 lb.
Calcolatore
Formula basata sul MET. Regola peso e durata.
Calorie bruciate
501 kcal
77 kg · 60 min · moderata
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Che cos'è
Basket a tutto campo — pickup, lega o competitivo. Mezzo campo è intensità più bassa.
Cosa cambia il consumo
- Ritmo della partita e aggressività
- Posizione giocata (le guardie corrono più dei centri)
FAQ
Il basket è buono per perdere peso?
Sì — combina scariche di cardio con movimento full-body. Sostenibile perché la partita distrae dallo sforzo.
Come si calcolano le calorie bruciate
kcal = MET × kg × h
Basket · MET 6.5 · ≈ 501 kcal/hr · 77 kg · moderata
Compendium of Physical Activities