basketbol yakılan kalori
Basketbol gizli interval kardiyo — sprintler, sıçramalar, savunma adımları. Pickup oyunları çoğu yetişkin için ortalama 600-700 kcal/saat.
Hafif
347
kcal/hr
Orta
501
kcal/hr
Şiddetli
694
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
501 kcal
77 kg · 60 dk · orta
CalPilot
3 saniyede takibe başla.
Bir fotoğraf çek. Bir öğün söyle. Tamam. Ücretsiz indir.
Nedir
Tam saha basketbol — pickup, lig veya rekabetçi. Yarım saha daha düşük yoğunluk.
Yakımı ne değiştirir
- Oyun temposu ve agresiflik
- Oynanan pozisyon (gardlar pivotlardan daha fazla koşar)
SSS
Basketbol kilo kaybı için iyi mi?
Evet — kardiyo patlamalarını tüm vücut hareketiyle birleştirir. Oyun eforu dağıttığı için sürdürülebilir.
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Basketbol · MET 6.5 · ≈ 501 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities