basketbol yakılan kalori
Basketbol gizli interval kardiyo — sprintler, sıçramalar, savunma adımları. Pickup oyunları çoğu yetişkin için ortalama 600-700 kcal/saat.
Hafif
347
kcal/hr
Orta
501
kcal/hr
Şiddetli
694
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
501 kcal
77 kg · 60 dk · orta
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Nedir
Tam saha basketbol — pickup, lig veya rekabetçi. Yarım saha daha düşük yoğunluk.
Yakımı ne değiştirir
- Oyun temposu ve agresiflik
- Oynanan pozisyon (gardlar pivotlardan daha fazla koşar)
SSS
Basketbol kilo kaybı için iyi mi?
Evet — kardiyo patlamalarını tüm vücut hareketiyle birleştirir. Oyun eforu dağıttığı için sürdürülebilir.
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Basketbol · MET 6.5 · ≈ 501 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities