Calorías quemadas básquetbol
El básquet es cardio de intervalos disfrazado — sprints, saltos y desplazamientos defensivos. Los partidos de pickup promedian 600-700 kcal/hora en la mayoría de los adultos.
Ligera
347
kcal/hr
Moderada
501
kcal/hr
Vigorosa
694
kcal/hr
Para un adulto de 170 lb.
Calculadora
Fórmula basada en MET. Ajusta el peso y la duración.
Calorías quemadas
501 kcal
77 kg · 60 min · moderada
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Qué es
Básquet de cancha completa — pickup, liga o competitivo. Media cancha es de menor intensidad.
Qué cambia el gasto
- Ritmo del partido y agresividad
- Posición (los bases corren más que los pívots)
Preguntas frecuentes
¿El básquet es bueno para bajar de peso?
Sí — combina ráfagas de cardio con movimiento de cuerpo completo. Sostenible porque el partido te distrae del esfuerzo.
Cómo se calculan las calorías quemadas
kcal = MET × kg × h
Básquetbol · MET 6.5 · ≈ 501 kcal/hr · 77 kg · moderada
Compendium of Physical Activities