배구 소모 칼로리
비치 배구는 모래 러닝 유산소예요. 실내 배구는 랠리 사이 휴식이 있는 폭발력 위주예요. 비치는 50~80% 더 태워요.
가벼움
231
kcal/hr
보통
308
kcal/hr
격렬함
617
kcal/hr
체중 170 lb 성인 기준.
계산기
MET 기반 공식. 체중과 시간을 조정하세요.
소모 칼로리
308 kcal
77 kg · 60 분 · 보통
어떤 활동인가
실내 또는 비치 배구. 비치 버전은 모래 때문에 유산소 강도가 훨씬 높아요.
소모량을 바꾸는 요인
- 실내 vs 비치
- 포지션
- 경쟁 수준
소모 칼로리 계산 방법
kcal = MET × kg × h
배구 · MET 4 · ≈ 308 kcal/hr · 77 kg · 보통
Compendium of Physical Activities