🏃 cardio
السعرات المحروقة في الإليبتيكال
الإليبتيكال يوفر كارديو مماثل للجري بتأثير أقل بكثير على المفاصل. المقاومة والانحدار يحدثان فرقاً كبيراً في الحرق.
خفيفة
308
سعرة/hr
متوسطة
424
سعرة/hr
قوية
617
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
424 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
ما هو
آلة إليبتيكال ثابتة — قدمان على دواسات تتحرك بنمط بيضاوي. منخفض التأثير.
ما الذي يغيّر الحرق
- مستوى المقاومة
- طول الخطوة والانحدار
- مستوى الجهد
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
الإليبتيكال · MET 5.5 · ≈ 424 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities