السعرات المحروقة في الإليبتيكال
الإليبتيكال يوفر كارديو مماثل للجري بتأثير أقل بكثير على المفاصل. المقاومة والانحدار يحدثان فرقاً كبيراً في الحرق.
خفيفة
308
سعرة/hr
متوسطة
424
سعرة/hr
قوية
617
سعرة/hr
لبالغ وزنه 170 رطلاً.
الحاسبة
معادلة قائمة على MET. عدّل الوزن والمدة.
السعرات المحروقة
424 سعرة
77 kg · 60 دقيقة · متوسطة
CalPilot
ابدأ التتبع في 3 ثوانٍ.
التقط صورة. تحدّث عن وجبة. انتهى. تحميل مجاني.
ما هو
آلة إليبتيكال ثابتة — قدمان على دواسات تتحرك بنمط بيضاوي. منخفض التأثير.
ما الذي يغيّر الحرق
- مستوى المقاومة
- طول الخطوة والانحدار
- مستوى الجهد
كيف تُحسب السعرات المحروقة
سعرة = MET × kg × h
الإليبتيكال · MET 5.5 · ≈ 424 سعرة/hr · 77 kg · متوسطة
Compendium of Physical Activities