エリプティカルで消費するカロリー
エリプティカルはランニングと同様の有酸素運動を、関節への衝撃を大幅に減らして提供。抵抗と傾斜が消費に大きな違いを生みます。
軽い
308
kcal/hr
中程度
424
kcal/hr
激しい
617
kcal/hr
体重170 lb の大人の場合。
計算ツール
MET ベースの計算式。体重と時間を調整できます。
消費カロリー
424 kcal
77 kg · 60 分 · 中程度
どんな活動か
固定式エリプティカルマシン — 楕円パターンで動くペダルに足を乗せる。低衝撃。
消費量を変える要因
- 抵抗レベル
- ストライド長と傾斜
- 努力レベル
消費カロリーの計算方法
kcal = MET × kg × h
エリプティカル · MET 5.5 · ≈ 424 kcal/hr · 77 kg · 中程度
Compendium of Physical Activities