일립티컬 소모 칼로리
일립티컬은 러닝과 비슷한 유산소를 관절 충격을 크게 줄여 제공해요. 저항과 경사가 소모에 큰 차이를 만들어요.
가벼움
308
kcal/hr
보통
424
kcal/hr
격렬함
617
kcal/hr
체중 170 lb 성인 기준.
계산기
MET 기반 공식. 체중과 시간을 조정하세요.
소모 칼로리
424 kcal
77 kg · 60 분 · 보통
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어떤 활동인가
고정 일립티컬 머신 — 발이 타원형 패턴으로 움직이는 페달에 있어요. 저충격이에요.
소모량을 바꾸는 요인
- 저항 수준
- 보폭과 경사
- 노력 수준
소모 칼로리 계산 방법
kcal = MET × kg × h
일립티컬 · MET 5.5 · ≈ 424 kcal/hr · 77 kg · 보통
Compendium of Physical Activities