eliptik yakılan kalori
Eliptik koşuya benzer kardiyoyu önemli ölçüde daha az eklem etkisiyle sağlar. Direnç ve eğim yakımda büyük fark yaratır.
Hafif
308
kcal/hr
Orta
424
kcal/hr
Şiddetli
617
kcal/hr
170 lb bir yetişkin için.
Hesaplayıcı
MET tabanlı formül. Kilo ve süreyi ayarlayın.
Yakılan kalori
424 kcal
77 kg · 60 dk · orta
AskCalories
Düzenlenebilir yapay zeka tahminleriyle öğünleri kaydet
Fotoğraf kullan, ne yediğini yaz veya sohbette söyle. Kaydetmeden önce tahmini porsiyon, kalori, protein, karbonhidrat, yağ ve lifi gözden geçir.
Nedir
Sabit eliptik makine — eliptik pattern'de hareket eden pedallarda ayaklar. Düşük etkili.
Yakımı ne değiştirir
- Direnç seviyesi
- Adım uzunluğu ve eğim
- Efor seviyesi
Yakılan kalori nasıl hesaplanır
kcal = MET × kg × h
Eliptik · MET 5.5 · ≈ 424 kcal/hr · 77 kg · orta
Compendium of Physical Activities