एलिप्टिकल में जली कैलोरी
एलिप्टिकल रनिंग जैसा कार्डियो प्रदान करती है पर सिग्निफिकेंटली कम जॉइंट इम्पैक्ट के साथ। रेज़िस्टेंस और इन्क्लाइन बर्न में बड़ा फर्क करते हैं।
हल्की
308
kcal/hr
मध्यम
424
kcal/hr
तीव्र
617
kcal/hr
170 lb वज़न वाले वयस्क के लिए।
कैलकुलेटर
MET आधारित फ़ॉर्मूला। वज़न और अवधि समायोजित करें।
जली कैलोरी
424 kcal
77 kg · 60 मिनट · मध्यम
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यह क्या है
स्टेशनरी एलिप्टिकल मशीन — पैडल पर पैर जो एलिप्टिकल पैटर्न में मूव करते हैं। लो-इम्पैक्ट।
खर्च क्या बदलता है
- रेज़िस्टेंस लेवल
- स्ट्राइड लेंथ और इन्क्लाइन
- एफर्ट लेवल
जली कैलोरी की गणना कैसे होती है
kcal = MET × kg × h
एलिप्टिकल · MET 5.5 · ≈ 424 kcal/hr · 77 kg · मध्यम
Compendium of Physical Activities