Tigela doce de cottage
Cottage com berries, mel e amêndoas por cima. Caseína de digestão lenta — lanche perfeito antes de dormir pra preservação muscular.
high-proteinsnackno-cookpre-bedvegetarian
Por porção
220 kcal
Tempo total
2 min
Porções
1
Dificuldade
easy
Proteína
24g
Carboidratos
18g
Gordura
7g
AskCalories
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Ingredientes
- Cottage semidesnatado1 xícara
- Berries variadas1/4 xícara
- Amêndoas fatiadas1 colher de sopa
- Mel1 colher de chá
- Canelapitada
Passos
- 1Coloque o cottage numa tigela.
- 2Cubra com berries, amêndoas, fio de mel e pitada de canela.
A caseína antes de dormir digere devagar — solta aminoácidos no seu sistema por 6-8 horas. Útil pra preservar músculo no cutting.