甘いカッテージチーズボウル
ベリー、はちみつ、アーモンドをトッピングしたカッテージチーズ。消化が遅いカゼインタンパク質 — 筋肉維持のための寝る前スナックに最適。
high-protein snack no-cook pre-bed vegetarian
1食分あたり
220 kcal
合計時間
2 分
食分
1
難易度
easy
タンパク質
24g
炭水化物
18g
脂質
7g
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材料
- 低脂肪カッテージチーズ 1カップ
- ミックスベリー 1/4カップ
- スライスアーモンド 大さじ1
- はちみつ 小さじ1
- シナモン ひとつまみ
手順
- 1 ボウルにカッテージチーズをスプーンで入れます。
- 2 ベリー、アーモンド、はちみつをひとたらし、シナモンをひと振りでトッピング。
寝る前のカゼインはゆっくり消化 — 6〜8時間にわたってアミノ酸を体内に供給します。減量中の筋肉維持に有用。