بارفيه لبن يوناني
بارفيه لبن يوناني بطبقات في دقيقتين. توت، غرانولا، لوز، رشة عسل. مناسب للتحضير المسبق للصباحات المزدحمة.
high-proteinbreakfastno-cookvegetarian
لكل حصة
320 سعرة
الوقت الإجمالي
2 دقيقة
حصص
1
الصعوبة
easy
بروتين
25g
كربوهيدرات
32g
دهون
9g
AskCalories
تتبّع الوجبات بتقديرات ذكاء اصطناعي قابلة للتعديل
استخدم صورة، اكتب ما أكلت، أو أملِ في الدردشة. راجع الحصص والسعرات والبروتين والكربوهيدرات والدهون والألياف المقدّرة قبل الحفظ.
المكوّنات
- لبن يوناني سادة خالٍ من الدسمكوب
- توت مشكلنصف كوب
- غرانولاملعقتان كبيرتان
- لوز شرائحملعقة كبيرة
- عسلملعقة صغيرة
الخطوات
- 1ضع نصف اللبن اليوناني في كأس أو وعاء.
- 2ضع طبقة من نصف التوت فوقه.
- 3كرر مع باقي اللبن والتوت.
- 4أضف الغرانولا واللوز ورشة من العسل.
تحضير مسبق: جمعها في برطمانات يوم الأحد ليلاً، خذها الإثنين-الأربعاء. الغرانولا تُضاف عند التقديم لتبقى مقرمشة.