🥕 snack
हुम्मस और सब्ज़ी स्नैक प्लेट
मेडिटेरेनियन स्नैक प्लेट। हुम्मस, कच्ची सब्ज़ियां, होल-व्हीट पीटा। वॉल्यूम ईटिंग जो सिमिलर कैलोरी पर चिप्स से ज़्यादा सैटिस्फाई करती है।
- snack
- no-cook
- vegetarian
- mediterranean
प्रति सर्विंग
280 kcal
कुल समय
5 मिनट
सर्विंग्स
1
मुश्किल लेवल
easy
प्रोटीन
11g
कार्ब्स
38g
फैट
11g
AskCalories
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सामग्री
- हुम्मस 1/4 कप
- बेबी गाजर 1/2 कप
- खीरा 1/2, कटा
- शिमला मिर्च 1/2, कटी
- चेरी टमाटर 6
- होल-व्हीट पीटा 1/2 छोटी, ट्रायंगल में कटी
- ओलिव ऑयल 1 tsp (ड्रिज़ल)
- पैपरिका चुटकी
चरण
- 1 प्लेट के एक साइड पर हुम्मस फैलाएं। ओलिव ऑयल ड्रिज़ल करें। पैपरिका छिड़कें।
- 2 सब्ज़ियां और पीटा हुम्मस के आसपास अरेंज करें।
- 3 डिप करके या पीटा में रैप करके खाएं।
टिप्स
रविवार को सब्ज़ियां प्री-कट करें — पूरे हफ्ते स्नैक को 60 सेकंड प्रेप पर रखता है। Costco हुम्मस बजट ऑप्शन है जो कॉम्प्रोमाइज़ नहीं करता।