पालक में कैलोरी
7kcal
प्रति 1 कप कच्ची (30g)
प्रोटीन
0.9g
कार्ब्स
1.1g
फैट
0.1g
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पकाने पर ड्रामेटिकली कम हो जाती है — 1 lb कच्ची 1 कप पकी बन जाती है। कैलोरी टर्म्स में लगभग फ्री।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप कच्ची (30g)
7
0.9g
1.1g
0.1g
1 कप पकी (180g)
41
5.2g
6.5g
0.7g
प्रति 100g: 23 kcal · 2.9g P · 3.6g C · 0.4g F · 2.2g फाइबर