अरुगुला में कैलोरी
5kcal
प्रति 1 कप (20g)
प्रोटीन
0.5g
कार्ब्स
0.7g
फैट
0.1g
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संपादन योग्य AI अनुमानों से भोजन ट्रैक करें
फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
अरुगुला — पेपरी, डार्क लीफी ग्रीन।
ग्राम-फॉर-ग्राम पालक से ज़्यादा न्यूट्रिशन। स्ट्रॉन्ग फ्लेवर — थोड़ा बहुत ऐड करता है।
इनके लिए सर्वोत्तम
- वॉल्यूम ईटिंग — 100g पर 25 kcal प्लेट बड़ी रखता है
- हाई-प्रोटीन डाइट पर फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
सावधान
- बिना लॉग किए क्रीमी ड्रेसिंग में प्रोड्यूस डुबोना
- ताज़ा मतलब होने पर ड्राइड फ्रूट या जूस वर्शन
कैसे लॉग करें
जो रूप खाते हैं वही लॉग करें (कच्चा, पका, जूस)। ऐप में 1 कप (~20g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
लगभग हमेशा वॉल्यूम लेयर के रूप में फिट। अगर असली मील फैट/सॉस है तो ईमानदारी से लॉग करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप (20g)
5
0.5g
0.7g
0.1g
2 कप (40g)
10
1g
1.5g
0.3g
प्रति 100g: 25 kcal · 2.6g P · 3.7g C · 0.7g F