루꼴라의 칼로리
5kcal
1컵 (20g)당
단백질
0.5g
탄수화물
0.7g
지방
0.1g
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루꼴라 — 후추 같은 풍미의 짙은 잎채소예요.
그램당 영양가가 시금치보다 높아요. 풍미가 강해서 적은 양으로도 큰 효과를 내요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
1컵 (20g)
5
0.5g
0.7g
0.1g
2컵 (40g)
10
1g
1.5g
0.3g
100g 기준: 25 kcal · 2.6g P · 3.7g C · 0.7g F