로메인 양상추의 칼로리
8kcal
잘게 썬 1컵 (47g)당
단백질
0.6g
탄수화물
1.6g
지방
0.1g
AskCalories
수정 가능한 AI 추정으로 식사 기록
사진, 텍스트, 또는 채팅 받아쓰기로 기록하세요. 저장 전에 추정된 분량, 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유를 확인하세요.
로메인 — 아삭한 양상추, 샐러드 베이스예요.
아이스버그보다 영양가가 더 높아요. 컵당 약 10kcal로 푸짐 음식 챔피언.
이런 분께 좋아요
- 볼륨 식사 — 100g당 17 kcal로 접시를 크게 유지
- 고단백 식단에서 비기 쉬운 섬유질·미량영양소 공백
주의할 점
- 기록하지 않은 크림 드레싱에 채소·과일을 담금
- 생것을 원했는데 건과일·주스 버전인 경우
기록하는 방법
먹는 형태(생·조리·주스)로 기록하세요. 앱에서는 잘게 썬 1컵(약 47g)가 실용 단위.
하루에 어디에 맞는지
거의 항상 볼륨 층으로 맞습니다. 진짜 식사가 지방/소스라면 정직하게 기록하세요.
일반적인 분량
1인분
칼로리
단백질
탄수화물
지방
잘게 썬 1컵 (47g)
8
0.6g
1.6g
0.1g
1통 (626g)
106
7.5g
20.7g
1.9g
100g 기준: 17 kcal · 1.2g P · 3.3g C · 0.3g F · 2.1g 식이섬유