🥬 vegetable
Kalorien in Römersalat
8kcal
Pro 1 Tasse gehackt (47g)
Protein
0.6g
Kohlenhydrate
1.6g
Fett
0.1g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Römersalat — knackiger Salat, Basis für viele Salate.
Höhere Nährstoffdichte als Eisbergsalat. Volumen-Champion mit ~10 kcal/Tasse.
Am besten für
- Volumenessen — 17 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Tasse gehackt (~47g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Tasse gehackt (47g) | 8 | 0.6g | 1.6g | 0.1g |
| 1 Kopf (626g) | 106 | 7.5g | 20.7g | 1.9g |
Pro 100 g: 17 kcal · 1.2g P · 3.3g C · 0.3g F · 2.1g ballaststoffe