Kalorien in Tomate
22kcal
Pro 1 mittel (123g)
Protein
1.1g
Kohlenhydrate
4.8g
Fett
0.2g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Frische Tomate — botanisch eine Frucht, wird als Gemüse verwendet.
Lycopin steigt beim Kochen. ~22 kcal pro mittlere Tomate.
Am besten für
- Volumenessen — 18 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 mittel (~123g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 mittel (123g)
22
1.1g
4.8g
0.2g
1 Tasse gehackt (180g)
32
1.6g
7g
0.4g
Pro 100 g: 18 kcal · 0.9g P · 3.9g C · 0.2g F · 1.2g ballaststoffe