Kalorien in Gurke
19kcal
Pro 1 Tasse Scheiben (119g)
Protein
0.8g
Kohlenhydrate
4.3g
Fett
0.1g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Gurke — 96 % Wasser, fast kalorienfreies Volumen-Food.
So nah an „kostenlos“ wie es kalorisch geht. Effektiv unbegrenzt im Volumen-Cut.
Am besten für
- Volumenessen — 16 kcal / 100g hält Teller groß
- Lücken bei Ballaststoffen und Mikronährstoffen in High-Protein-Diäten
Achtung
- Obst/Gemüse in cremigen Dressings ertränken, die du nicht geloggt hast
- getrocknete oder Saft-Versionen, wenn frisch gemeint war
So loggst du es
Logge die Form, die du isst (roh, gekocht, entsaftet). 1 Tasse Scheiben (~119g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Passt fast immer als Volumenschicht. Wenn Fett/Sauce die echte Mahlzeit ist, ehrlich loggen.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Tasse Scheiben (119g)
19
0.8g
4.3g
0.1g
1 mittel (301g)
48
2.1g
10.8g
0.3g
Pro 100 g: 16 kcal · 0.7g P · 3.6g C · 0.1g F · 0.5g ballaststoffe