🥒 vegetable
오이의 칼로리
19kcal
슬라이스 1컵 (119g)당
단백질
0.8g
탄수화물
4.3g
지방
0.1g
AskCalories
수정 가능한 AI 추정으로 식사 기록
사진, 텍스트, 또는 채팅 받아쓰기로 기록하세요. 저장 전에 추정된 분량, 칼로리, 단백질, 탄수화물, 지방, 식이섬유를 확인하세요.
오이 — 96%가 수분, 칼로리 거의 0인 푸짐 음식이에요.
칼로리 면에서 공짜 음식에 가장 가까워요. 부피 위주 커팅에서 사실상 무제한이에요.
이런 분께 좋아요
- 볼륨 식사 — 100g당 16 kcal로 접시를 크게 유지
- 고단백 식단에서 비기 쉬운 섬유질·미량영양소 공백
주의할 점
- 기록하지 않은 크림 드레싱에 채소·과일을 담금
- 생것을 원했는데 건과일·주스 버전인 경우
기록하는 방법
먹는 형태(생·조리·주스)로 기록하세요. 앱에서는 슬라이스 1컵(약 119g)가 실용 단위.
하루에 어디에 맞는지
거의 항상 볼륨 층으로 맞습니다. 진짜 식사가 지방/소스라면 정직하게 기록하세요.
일반적인 분량
| 1인분 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|
| 슬라이스 1컵 (119g) | 19 | 0.8g | 4.3g | 0.1g |
| 중간 1개 (301g) | 48 | 2.1g | 10.8g | 0.3g |
100g 기준: 16 kcal · 0.7g P · 3.6g C · 0.1g F · 0.5g 식이섬유