खीरा में कैलोरी
19kcal
प्रति 1 कप कटा (119g)
प्रोटीन
0.8g
कार्ब्स
4.3g
फैट
0.1g
AskCalories
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फोटो लें, जो खाया वह टाइप करें, या चैट में बोलें। सेव करने से पहले अनुमानित पोर्शन, कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स, फैट और फाइबर की समीक्षा करें।
खीरा — 96% पानी, लगभग ज़ीरो कैलोरी वॉल्यूम फूड।
कैलोरी के मामले में फ्री फूड के सबसे करीब। वॉल्यूम कट्स में लगभग अनलिमिटेड।
इनके लिए सर्वोत्तम
- वॉल्यूम ईटिंग — 100g पर 16 kcal प्लेट बड़ी रखता है
- हाई-प्रोटीन डाइट पर फाइबर और माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी
सावधान
- बिना लॉग किए क्रीमी ड्रेसिंग में प्रोड्यूस डुबोना
- ताज़ा मतलब होने पर ड्राइड फ्रूट या जूस वर्शन
कैसे लॉग करें
जो रूप खाते हैं वही लॉग करें (कच्चा, पका, जूस)। ऐप में 1 कप कटा (~119g) व्यावहारिक यूनिट है।
दिन में कहाँ फिट होता है
लगभग हमेशा वॉल्यूम लेयर के रूप में फिट। अगर असली मील फैट/सॉस है तो ईमानदारी से लॉग करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
1 कप कटा (119g)
19
0.8g
4.3g
0.1g
1 मीडियम (301g)
48
2.1g
10.8g
0.3g
प्रति 100g: 16 kcal · 0.7g P · 3.6g C · 0.1g F · 0.5g फाइबर