हुम्मस में कैलोरी
50kcal
प्रति 2 tbsp (30g)
प्रोटीन
2.4g
कार्ब्स
4.2g
फैट
3g
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चना-ताहीनी-ओलिव ऑयल डिप — मेडिटेरेनियन स्नैक स्टेपल।
2 tbsp में ~50 kcal। ओवरसर्व करना आसान — आंख बंद करके डंक करने के बजाय मेज़र करें।
सामान्य सर्विंग आकार
सर्विंग
कैलोरी
प्रोटीन
कार्ब्स
फैट
2 tbsp (30g)
50
2.4g
4.2g
3g
1/4 कप (60g)
100
4.8g
8.4g
6g
प्रति 100g: 166 kcal · 8g P · 14g C · 10g F · 6g फाइबर