🫛 snack
Calorias em Homus
50kcal
Por 2 colheres de sopa (30g)
Proteína
2.4g
Carboidratos
4.2g
Gordura
3g
AskCalories
Registre refeições com estimativas de IA que você pode editar
Use uma foto, escreva o que comeu ou dite no chat. Revise as porções, calorias, proteínas, carboidratos, gorduras e fibras estimadas antes de salvar.
Pasta de grão-de-bico com tahine e azeite — clássico do Mediterrâneo.
~50 kcal por 2 colheres de sopa. Fácil exagerar — meça em vez de mergulhar no escuro.
Ideal para
- complementos densos em calorias — 10g de gordura / 100g somam rápido
- pessoas que não batem calorias só com comida low-fat
Atenção
- cegueira de colher — estimar óleo e pastas de oleaginosas no olhômetro estraga o log
- empilhar várias fontes de gordura numa refeição sem perceber
Como registrar
Use balança de colher ou gramas da embalagem. 2 colheres de sopa (~30g) é a unidade prática no app. Um “fio” ainda é comida.
Onde encaixa no dia
Use como complemento controlado, não zona livre de tempero. Uma porção medida vence três “fiozinhos leves”.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 2 colheres de sopa (30g) | 50 | 2.4g | 4.2g | 3g |
| 1/4 xícara (60g) | 100 | 4.8g | 8.4g | 6g |
Por 100g: 166 kcal · 8g P · 14g C · 10g F · 6g fibra