🥖 grain
Calorias em Pão pita
77kcal
Por 1 pequeno (4 in) (28g)
Proteína
2.5g
Carboidratos
15.7g
Gordura
0.3g
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Pão pita — pão folha do Oriente Médio com bolso.
~165 kcal por pita grande. Versões integrais adicionam fibra.
Ideal para
- dias de treino e reposição de glicogênio — 56g de carboidratos / 100g
- refeições baratas em que densidade energética acessível importa
Atenção
- porção que cresce — o volume cozido parece maior do que os gramas que você quis
- molhos e óleos que transformam um carb básico em sumidouro oculto de calorias
Como registrar
Pese pão pita cozido se esse for o estado da porção no BD. 1 pequeno (4 in) (~28g) é a unidade prática no app.
Onde encaixa no dia
Melhor ao lado de uma fonte de proteína. Sozinho é combustível, não um plano macro completo.
Tamanhos de porção comuns
| Porção | Calorias | Proteína | Carboidratos | Gordura |
|---|---|---|---|---|
| 1 pequeno (4 in) (28g) | 77 | 2.5g | 15.7g | 0.3g |
| 1 grande (6,5 in) (60g) | 165 | 5.4g | 33.6g | 0.7g |
Por 100g: 275 kcal · 9g P · 56g C · 1.2g F