🥖 grain
Calorías en Pan pita
77kcal
Por 1 chico (4 in) (28g)
Proteína
2.5g
Carbohidratos
15.7g
Grasa
0.3g
AskCalories
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Bolsa de pita — pan plano del Medio Oriente.
~165 kcal por una pita grande. Las versiones integrales suman fibra.
Ideal para
- días de entrenamiento y recarga de glucógeno — 56g de carbohidratos / 100g
- comidas económicas donde importa la densidad energética barata
Cuidado
- crecimiento de porción — el volumen cocido parece más de lo que pesaste
- salsas y aceites que convierten un carbohidrato básico en un sumidero oculto de calorías
Cómo registrarlo
Pesa pan pita cocido si ese es el estado de la ración en la BD. 1 chico (4 in) (~28g) es la unidad práctica en la app.
Dónde encaja en el día
Mejor junto a una fuente de proteína. Solo es combustible, no un plan macro completo.
Tamaños de porción comunes
| Porción | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| 1 chico (4 in) (28g) | 77 | 2.5g | 15.7g | 0.3g |
| 1 grande (6.5 in) (60g) | 165 | 5.4g | 33.6g | 0.7g |
Por 100 g: 275 kcal · 9g P · 56g C · 1.2g F