Calories dans Pain pita
77kcal
Pour 1 petit (10 cm) (28g)
Protéines
2.5g
Glucides
15.7g
Lipides
0.3g
AskCalories
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Prends une photo, tape ce que tu as mangé ou dicte dans le chat. Vérifie les portions, calories, protéines, glucides, lipides et fibres estimés avant d’enregistrer.
Pita — pain plat moyen-oriental.
~165 kcal par grand pita. Les versions complètes ajoutent des fibres.
Idéal pour
- jours d’entraînement et recharge de glycogène — 56g de glucides / 100g
- repas économiques où la densité énergétique bon marché compte
Attention
- portion qui gonfle — le volume cuit paraît plus grand que les grammes visés
- sauces et huiles qui transforment un glucide de base en puits calorique caché
Comment le logger
Pesez pain pita cuit si c’est l’état de la portion en base. 1 petit (10 cm) (~28g) est l’unité pratique dans l’app.
Où ça s’inscrit dans la journée
Idéal à côté d’une source de protéines. Seul, c’est du carburant, pas un plan macro complet.
Tailles de portion courantes
Portion
Calories
Protéines
Glucides
Lipides
1 petit (10 cm) (28g)
77
2.5g
15.7g
0.3g
1 grand (16 cm) (60g)
165
5.4g
33.6g
0.7g
Pour 100 g: 275 kcal · 9g P · 56g C · 1.2g F