🥖 grain
Calorie in Pane pita
77kcal
Per 1 piccola (4 in) (28g)
Proteine
2.5g
Carboidrati
15.7g
Grassi
0.3g
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Tasca di pita — focaccia mediorientale.
~165 kcal per pita grande. Le versioni integrali aggiungono fibre.
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 56g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
Come registrarlo
Pesa pane pita cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 1 piccola (4 in) (~28g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
| Porzione | Calorie | Proteine | Carboidrati | Grassi |
|---|---|---|---|---|
| 1 piccola (4 in) (28g) | 77 | 2.5g | 15.7g | 0.3g |
| 1 grande (6.5 in) (60g) | 165 | 5.4g | 33.6g | 0.7g |
Per 100g: 275 kcal · 9g P · 56g C · 1.2g F