Calorie in Pane naan
264kcal
Per 1 pezzo (3 oz) (85g)
Proteine
7.7g
Carboidrati
43.4g
Grassi
6g
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Naan — focaccia indiana lievitata, spennellata con burro o ghee.
~265 kcal per pezzo. Il naan all'aglio aggiunge 30+ kcal.
Ideale per
- giorni di allenamento e ricarica di glicogeno — 51g di carboidrati / 100g
- pasti economici dove conta la densità energetica conveniente
Attenzione
- porzione che cresce — il volume cotto sembra più dei grammi previsti
- salse e oli che trasformano un carb base in un pozzo nascosto di calorie
Come registrarlo
Pesa pane naan cotto se quello è lo stato della porzione nel DB. 1 pezzo (3 oz) (~85g) è l’unità pratica nell’app.
Dove si inserisce nella giornata
Meglio accanto a una fonte di proteine. Da solo è carburante, non un piano macro completo.
Porzioni comuni
Porzione
Calorie
Proteine
Carboidrati
Grassi
1 pezzo (3 oz) (85g)
264
7.7g
43.4g
6g
1/2 pezzo (43g)
133
3.9g
21.9g
3g
Per 100g: 310 kcal · 9g P · 51g C · 7g F