🥖 grain
Kalorien in Naan-Brot
264kcal
Pro 1 Stück (3 oz) (85g)
Protein
7.7g
Kohlenhydrate
43.4g
Fett
6g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Naan — gesäuertes indisches Fladenbrot, mit Butter oder Ghee bestrichen.
~265 kcal pro Stück. Knoblauch-Naan ergänzt 30+ kcal.
Am besten für
- Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 51g Kohlenhydrate / 100g
- günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt
Achtung
- Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
- Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen
So loggst du es
Wiege gekochtes naan-brot, wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 Stück (3 oz) (~85g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.
Übliche Portionsgrößen
| Portion | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| 1 Stück (3 oz) (85g) | 264 | 7.7g | 43.4g | 6g |
| 1/2 Stück (43g) | 133 | 3.9g | 21.9g | 3g |
Pro 100 g: 310 kcal · 9g P · 51g C · 7g F