Kalorien in Weißbrot
74kcal
Pro 1 Scheibe (28g)
Protein
2.5g
Kohlenhydrate
13.7g
Fett
0.9g
AskCalories
Mahlzeiten mit bearbeitbaren KI-Schätzungen tracken
Foto nutzen, eintippen oder in den Chat diktieren. Geschätzte Portionen, Kalorien, Protein, Kohlenhydrate, Fett und Ballaststoffe vor dem Speichern prüfen.
Standard-Weißbrot fürs Sandwich — Basis aus Auszugsmehl.
~75 kcal/Scheibe. Verdaut schneller als Vollkorn. Weniger Ballaststoffe, aber mehr Eiweiß als die meisten denken.
Am besten für
- Trainingstage und Glykogen-Auffüllung — 49g Kohlenhydrate / 100g
- günstige Mahlzeiten, bei denen günstige Energiedichte zählt
Achtung
- Portions-Creep — gekochtes Volumen wirkt größer als die gemeinten Gramm
- Saucen und Öle, die ein Carb-Grundnahrungsmittel zum versteckten Kalorienloch machen
So loggst du es
Wiege gekochtes weißbrot, wenn das der DB-Servierzustand ist. 1 Scheibe (~28g) ist die praktische Einheit in der App.
Wo es in den Tag passt
Am besten neben einer Proteinquelle. Allein ist es Treibstoff, kein komplettes Makro-Plan.
Übliche Portionsgrößen
Portion
Kalorien
Protein
Kohlenhydrate
Fett
1 Scheibe (28g)
74
2.5g
13.7g
0.9g
2 Scheiben (56g)
148
5g
27.4g
1.8g
Pro 100 g: 265 kcal · 9g P · 49g C · 3.2g F